KHASIAT BUAH BUAHAN UNTUK MATA

MATA adalah Indra Pengelihatan kita untuk menikmati keindahan dunia yang patut kita syukuri dan jaga. Dalam mensyukuri nya kita harus menjaga mata kita agar tetap sehat, salah satunya dengan konsumsi buah buahan. Beberapa buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, diantaranya:

1. Nanas

Buah yang mempunyai kaya akan manfaat bagi kesehatan bagi tubuh, salah satunya bagi kesehatan mata, karena dalam buah nanas mengandung Vitamin A dan beta karoten yang bermanfaat baik untuk kesehatan mata.

2. Biji anggur

biji buah mempunyai manfaat. Biji anggur bermanfaat untuk mencegah atau mengembalikan kerusakan Oksidatif yang dapat menyebabkan pembentukan katarak.

3. Blueberry

Buah Bluberry ini pun kaya akan manfaat. Di dalam satu buah blueberry terkandung senyawa anthochyanosides, kandungan tersebut berfungsi dan bermanfaat dapat membantu memperlambat merosotnya daya penglihatan.

4. Jeruk

Buah Jeruk ini di dalamnya terkandung Vitamin C , yang bermanfaat untuk kesehatan mata, mencegah tumbuhnya katarak, dan mengatasi degenerasi penurunan penglihatan.

5. Nangka

Di dalam buah nangka mengandung banyak nutrisi yang mendukung kesehatan mata termasuk beta karoten, Vitamin A, Lutein dan Zeaxanthin. Beta karoten dalam buah nagka dapat disintesis oleh tubuh dan diubah menjadi Vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk penglihatan mata mendukung fungsi normal kornea mata.

Lutein dan zeaxanthin adalah satu-satunya karotenoid yang tersimpan dalam jumlah tinggi di retina di mana mereka menyaring cahaya berbahaya dan melindungi serta menjaga fungsi sel sehat yang berada di sekitar mata. Jadikan nangka sebagai bagian dari makanan rutin kamu untuk mengurangi risiko katarak, glaukoma dan degenerasi makula

6. Buah Naga

Buah yang mempunyai warna putih bintik hitam ini di gemari banyak orang, segar & enak. Di dalam buah naga pun terdapat kandungan Vitamin C yang mana dapat membantu menyehatkan dan melindungi kornea mata.

7. Pepaya

Buah yang satu ini berbentuk lonjong, ketika sudah matang berwarna kuning, mempunyai rasa yang manis dan segar di mulut. Pepaya mengandung Vitamin C yang baik bagi kesehatan mata, mengonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu penglihatan tetap normal.

8. Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang berbuah secara musiman. Mempunyai jenis-jenis yang berbeda, rasa yang manis dan khas serta daging yang tebal. Mangga pun kaya manfaat bagi kesehatan, vitamin A yang terkandung dalam buah mangga bermanfaat sangat baik bagi kesehatan mata.

9. Strawberry

 Strawberry  kaya manfaat bagi kesehatan, salah satunya kesehatan mata. Di dalam buah strawberry terkandung vitamin C, vitamin B, asam folat serta flavonoid.

10. Alpukat

alpukat mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan, salah satunya bagi kesehatan mata, membuat mata menjadi fokus terhadap objek yang di lihat, makan buah alpukat pun memperkecil resiko kelainan pada mata, karena dalam buah alpukat mengandung zat lutein.

Mungkin ini contoh beberapa buah buahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Marilah kita bersama sama menjaga kesehatan kita.

Semoga bermanfaat :)

 

Lokasi:

Share :