Ternyata! Berjalan tanpa alas kaki Banyak manfaat untuk Kesehatan

Assalmualaikum Wr.Wb

Hallo saobat...!!!

Apakah kita dalam sehari meluangkan waktu kita untuk berjalan tanpa menggunakan alas kaki?atau tidak pernah karena waktunya tidak memungkinkan?.menggunakan sepatu atau sandal bisa membuat beberapa bagian otot kaki kita tidak berkerja maksimal. Salah satu manfaat jalan kaki adalah memastikan oto kaki kita dan sekitarnya berjalan sehingga dapat lebih kuat menopang tubuh. Untuk itu kita sekali kali sempatkan untuk berjalan tanpa menggunakan alas kaki.

Beberapa manfaat berjalan tanpa menggunakan alas kaki :

• Lebih bisa mengendalikan posisi kakai saat menyentuh tanah langsung.
• Menjaga keseimbangan dengan lebih baik.
• Meningkatkan kesadaran terhadap kinerja tubuh sehingga meredakan nyeri.
• Mekanisme Gerakan kaki, lutut, pinggang, hingga otot perut levih optimal.
• Gerkan sekitar kaki dan pergelangan lebih stabil.
• Bebas dari tekanan sepatu yang kurang pas dengan ukurannya.
• Otot kaki lebih kuat dan bisa menopang punggung bagian bawah.
• Meningkatkan sirkulasi darah.
• Mengurangi risiko penyakit jantung.
• Meningkatkan kualitas tidur.
• Meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
• Menjaga tekanan darah.
• Meningkatkan sistem syaraf.

Namun kita juga harus waspada dengan bahaya berjalan tanpa menggunakan alas kaki  karena tidak semua tempat  baik untuk kita berjalan tanpa alas kaki. Kita bisa aja terkena oleh cacing dengan nama istilah Strongyloidiasis stercoralis.( cacing gelang ) bisa menyebabkan banyak gangguan pada berbagai organ tubuh.dan kita juga harus lihat kondisi temoat nya apakah kotor atau banyak benda benda tajam seperti kaca dan yang lainnya.

Agar kita mendapatkan manfaat dalam berjalan tanpa alas kaki kita harus memulai

Berjalan dengan perlahan.

Kita berjalan lakukan dengan perlahan kita lakukan 15 atau 20 menit untuk berjalan kaki sehingga telapak dan pergelanagan kaki kita bisa beradaptasi dengan lingkungan.

Waspadai cedera

Setelah selama ini terbiasa berjalan dengan sepatu dan mulai mencoba tanpa alas kaki, waspada terhadap risiko cedera. Ketika masih beradaptasi berjalan kaki tanpa sepatu atau sandal, mekanisme berjalan bisa jadi masih lemah sehingga risiko cedera lebih tinggi.

Lakukan di dalam ruangan terlbeih dahulu

Sebelum kita melakukan berjalan di luar ruangan kita harus berjalan kaki di dalam ruangan terlebih dahulu untuk menyesuaikan tempat agar lebih aman.

 

Semoga bermanfaat untuk kita semua :)

 

Lokasi:

Share :